🌷 Magdalenas barriga

📕 Wikipedia

Aunque el término «muffin top» puede sonar atractivo para tus papilas gustativas, en realidad, es la grasa obstinada del vientre que no parece querer desaparecer. Es la grasa de la parte inferior del vientre que cuelga por encima de la cintura y que a menudo sólo es invisible con unos vaqueros de cintura alta.

El vientre está formado por grasa visceral y grasa subcutánea. La grasa visceral se encuentra en la profundidad del vientre y, al rodear los órganos internos, empuja el vientre hacia fuera. Desgraciadamente, si empuja el vientre demasiado hacia fuera, y acabas teniendo una cintura de más de 345 pulgadas, tu salud puede estar en peligro. De hecho, la grasa visceral puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades crónicas como las cardiopatías y la diabetes de tipo 2 (1).

La grasa subcutánea, por el contrario, es la mayor parte de la grasa que se encuentra en el cuerpo y está justo debajo de la piel. Por lo tanto, es la responsable de la aparición de las michelines. La grasa visceral es más activa metabólicamente, por lo que es más fácil de perder. Desgraciadamente, la grasa subcutánea es ridículamente difícil de perder, por lo que cuando adoptas un estilo de vida activo, puedes notar que pierdes peso y ganas músculo en otras partes de tu cuerpo que no son el bajo vientre. Entonces, ¿por qué la grasa subcutánea es tan difícil de perder? Sencillo: tu cuerpo la necesita.

💫 La parte superior de la magdalena antes y después

En los pantalones ajustados, esta grasa extra puede desbordarse por encima de la cintura, «como una magdalena por encima del vaso de papel», explica el doctor Robert Ziltzer, FACP, FAAP, médico especialista en medicina de la obesidad y coautor de «Chasing Diets».

READ  Helado pistacho lidl

Ziltzer añade que hay dos tipos de grasa en el vientre que pueden contribuir a la formación de una magdalena: la grasa subcutánea (la grasa blanda que se puede pellizcar justo debajo de la piel) y la grasa visceral (una capa de grasa más profunda que rodea los órganos abdominales).

Consumir un exceso de calorías todos los días puede contribuir al almacenamiento de grasa alrededor de la sección media, así que asegúrese de que está quemando más calorías de las que está comiendo, dice Brittany Noel Robles, M.D., M.P.H., C.P.T., un obstetra y entrenador personal certificado por NASM.

«El estrés conduce a la liberación de cortisol en el cuerpo, lo que le dice a tu cuerpo que se aferre a esa grasa, específicamente en la sección media», dice Abby Nouis, entrenadora personal certificada por la ACSM y directora de las instalaciones de QuickHIT Fitness en Madison, WI.

👉 Cómo deshacerse de la parte superior de los muffins de la noche a la mañana

Aunque el término «muffin top» puede sonar atractivo para sus papilas gustativas, en realidad, es la grasa obstinada del vientre que no parece querer desaparecer. Es la grasa de la parte inferior del vientre que cuelga por encima de la cintura y que a menudo sólo es invisible con unos vaqueros de cintura alta.

El vientre está formado por grasa visceral y grasa subcutánea. La grasa visceral se encuentra en la profundidad del vientre y, al rodear los órganos internos, empuja el vientre hacia fuera. Desgraciadamente, si empuja el vientre demasiado hacia fuera, y acabas teniendo una cintura de más de 345 pulgadas, tu salud puede estar en peligro. De hecho, la grasa visceral puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades crónicas como las cardiopatías y la diabetes de tipo 2 (1).

READ  Bizcocho de pasas

La grasa subcutánea, por el contrario, es la mayor parte de la grasa que se encuentra en el cuerpo y está justo debajo de la piel. Por lo tanto, es la responsable de la aparición de las michelines. La grasa visceral es más activa metabólicamente, por lo que es más fácil de perder. Desgraciadamente, la grasa subcutánea es ridículamente difícil de perder, por lo que cuando adoptas un estilo de vida activo, puedes notar que pierdes peso y ganas músculo en otras partes de tu cuerpo que no son el bajo vientre. Entonces, ¿por qué la grasa subcutánea es tan difícil de perder? Sencillo: tu cuerpo la necesita.

🌐 Parte superior de la magdalena

1/2 taza de mezcla para hornear Wheat Belly 1/4 cucharada de canela molida 1 cucharada de azúcar 1 pizca de sal marina 1 huevo 2 cucharadas de leche 1 cucharada de mantequilla derretida 1/4 taza de bayas mixtas congeladas o frescas En un bol mediano, combinar la mezcla para hornear*, la canela, el edulcorante y la sal. Bata el huevo. Añadir la leche, la mantequilla y las bayas y batir bien. Utilizar una espátula de goma para pasar la mezcla a una taza grande o a una cazuela de 10 onzas.Calentar en el microondas a alta potencia durante 2 minutos, o hasta que un palillo de madera insertado en el centro salga limpio. (Si utiliza bayas frescas, caliéntelas en el microondas durante 1 minuto y medio.) Deje que se enfríe durante 5 minutos.* La receta de la mezcla para hornear de uso general está disponible en el libro «Wheat Belly». Puede sustituirla utilizando el mismo volumen de harina de almendras o cualquier mezcla para hornear sin gluten/trigo.

READ  Salmon en thermomix
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.Más información
Privacidad