💬 Emociones y estados de animo

🖖 Qué son los estados de ánimo

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🌸 Ejemplos de emociones y estados de ánimo

Los términos subjetivos utilizados en la neurociencia afectiva incluyen emociones, estados de ánimo, sentimientos, afectos y pulsiones. Aunque la emoción se ha estudiado durante mucho tiempo, no tiene una definición única. Una revisión de 92 definiciones putativas y nueve afirmaciones escépticas (Kleinginna y Kleinginna, 1981) sugiere una definición con un consenso bastante amplio:

Las emociones describen un complejo conjunto de interacciones entre variables subjetivas y objetivas que están mediadas por sistemas neuronales y hormonales, que pueden (a) dar lugar a experiencias afectivas de valencia emocional (placer-displacer) y excitación emocional (activación alta-baja/calma-aroma); (b) generar procesos cognitivos como afectos perceptivos emocionalmente relevantes, valoraciones, procesos de etiquetado; (c) activar cambios psicológicos y fisiológicos generalizados a las condiciones de excitación; y (d) motivar un comportamiento que a menudo, pero no siempre, es expresivo, dirigido a objetivos y adaptativo.

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Aunque esta definición puede ser adecuada para los fines cotidianos, no abarca algunos aspectos importantes de los sistemas emocionales, como la forma en que las emociones operan para crear sentimientos subjetivamente experimentados y cómo controlan las dimensiones de la personalidad. En consecuencia, Panksepp (1998) sugirió lo siguiente:

⭐ Fuentes de emociones y estados de ánimo slideshare

Diferentes tipos de emociones parecen gobernar nuestra vida diaria. Tomamos decisiones en función de si estamos contentos, enfadados, tristes, aburridos o frustrados. Elegimos actividades y aficiones en función de las emociones que nos provocan. Entender las emociones puede ayudarnos a navegar por la vida con mayor facilidad y estabilidad.

Según el libro “Discovering Psychology” de Don Hockenbury y Sandra E. Hockenbury, una emoción es un estado psicológico complejo que implica tres componentes distintos: una experiencia subjetiva, una respuesta fisiológica y una respuesta conductual o expresiva.

Plutchik propuso ocho dimensiones emocionales primarias: felicidad frente a tristeza, ira frente a miedo, confianza frente a asco y sorpresa frente a anticipación. Estas emociones pueden combinarse para crear otras (como felicidad + anticipación = excitación).

Aunque los expertos creen que hay una serie de emociones básicas universales que experimentan las personas de todo el mundo, independientemente de su origen o cultura, los investigadores también creen que experimentar una emoción puede ser muy subjetivo.  Pensemos en la ira, por ejemplo. ¿Todos los enfados son iguales? Su propia experiencia puede variar desde una leve molestia hasta una furia cegadora.

💜 Emociones y estados de ánimo en el trabajo

La aplicación incluye artículos sobre la TCC (terapia cognitiva conductual) y la salud mental. La aplicación incluye un diario cognitivo que puede utilizarse para cuestionar las distorsiones del pensamiento, así como para hacer un seguimiento de los pensamientos y estados de ánimo.

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Esta aplicación viene con seis temas precargados: ansiedad, depresión, bienestar general, lesiones en la cabeza, estrés postraumático y estrés. También puedes añadir escalas personalizadas sobre cualquier tema (por ejemplo, una escala de dolor) y utilizar sencillos controles deslizantes para calificarte en estas categorías. También puedes tomar notas describiendo las cosas que pueden afectar a tu estado de ánimo. Esto le proporciona a usted y a su proveedor de atención médica una herramienta que le ayuda a descubrir patrones sobre cómo se siente. Puede ayudarle a evaluar el impacto de los acontecimientos diarios o los efectos del tratamiento en su estado de ánimo.

Reconocer los signos de la iraEste artículo destaca los signos de advertencia y los posibles efectos negativos de la ira mal canalizada o incontrolada. Además, ofrece algunas consideraciones sobre la intervención y el tratamiento.

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