👏 Imagenes de buenas decisiones

😁 Fotos de la toma de decisiones

Este artículo fue escrito por Julia Lyubchenko, MS, MA. Julia Lyubchenko es una consejera de adultos y una hipnoterapeuta con sede en Los Ángeles, California. Dirigiendo una práctica llamada Terapia Bajo Hipnosis, Julia tiene más de ocho años de experiencia en asesoramiento y terapia, especializándose en la resolución de problemas emocionales y de comportamiento. Tiene un Certificado en Hipnosis Clínica de la Escuela del Método Bosurgi y está certificada en Psicoterapia Psicodinámica e Hipnoterapia. Obtuvo un máster en Psicología del Asesoramiento y Terapia Matrimonial y Familiar por la Universidad Internacional Alliant y un máster en Psicología del Desarrollo y del Niño por la Universidad Estatal de Moscú.

La vida está llena de decisiones, algunas pequeñas (¿qué quieres en tu café hoy?) y otras grandes (¿qué camino profesional deberías seguir?). Pero aunque la toma de decisiones es algo que hacemos todos los días, tomar buenas decisiones no siempre es fácil. La buena noticia es que es posible aprender a tomar mejores decisiones que tengan más probabilidades de tener resultados positivos y le ayuden a alcanzar sus objetivos, y hemos reunido algunos consejos para ayudarle a empezar.

🐶 Imágenes de confusión

La vida está llena de elecciones. Algunas son fáciles, como qué cenar (hamburguesa con queso, gracias), y otras, más serias, como, por ejemplo, elegir una carrera. Independientemente de lo importante que sea una decisión, las buenas habilidades para tomar decisiones son útiles en la vida, sobre todo si te sientes indeciso sobre algo y eso te deprime. Obtén consejos sobre cómo tomar buenas decisiones y averigua qué hacer cuando no se te ocurra ningún plan.

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Las personas toman decisiones a lo largo del día, la mayoría de las cuales son sencillas y no requieren mucha reflexión. Sin embargo, cuando las situaciones son más complicadas y tienen repercusiones a largo plazo, es fácil sentirse inseguro o dudar.

Dado que la indecisión puede tener un impacto negativo en cómo te sientes, es importante aprender estrategias para tomar decisiones positivas en situaciones difíciles. Aunque no puedas garantizar el resultado de una decisión antes de tomarla, al menos puedes saber que la has pensado cuidadosamente.

Paso 1. No dejes que el estrés te domine. Es fácil sentirse estresado y ansioso cuando te enfrentas a una decisión difícil. Es posible que te apresures a tomar decisiones sin pensarlas bien, o que evites tomar una decisión porque el estrés te ha dejado fuera de juego. Si te sientes ansioso por una decisión, intenta controlar el estrés para que no te nuble el pensamiento. Ve a dar un paseo por la playa. Ve a una clase de yoga o sal con tus amigos.

🦉 Imágenes de la decisión

Considere la siguiente hipótesis: Juan está comprando toallitas desinfectantes en su farmacia local. Ve varias opciones, pero hay dos envases de toallitas en oferta. Uno se llama «Bleachox» y el otro «Bleach-it».

Las dos toallitas desinfectantes que Jon está considerando tienen el mismo precio y contienen el mismo número de toallitas. La única diferencia que observa Jon es que las toallitas Bleachox afirman que «matan el 95% de los gérmenes», mientras que las toallitas «Bleach-it» dicen: «sólo el 5% de los gérmenes sobreviven». Tras comparar las dos, John elige las toallitas Bleachox. No le gusta que los gérmenes «sobrevivan» en la encimera de su cocina.

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La decisión de John de comprar el Bleachox en lugar de las toallitas Bleach-it se basó en el efecto de encuadre. Aunque ambos productos son igual de eficaces en la lucha contra los gérmenes y afirman lo mismo, sus afirmaciones se enmarcan de forma diferente. Bleachox destacaba el porcentaje de gérmenes que eliminaba (un atributo positivo), mientras que Bleach-it destacaba el número de gérmenes que no eliminaba (un atributo negativo).

🤞 Imagen de think

Los profesores toman un número incalculable de decisiones en el transcurso de unos pocos minutos de clase, desde averiguar si un alumno concreto puede ir al baño hasta cómo modificar una lección sobre la marcha porque un vídeo no se ha cargado correctamente. También están las decisiones a largo plazo: ¿Cuál debe ser mi plan de unidad? ¿Cuántos trabajos atrasados debo aceptar? ¿Cómo debería cambiar mi enfoque para disciplinar a los estudiantes si parece que no es tan justo y equitativo como debería? Y luego están las relativas a la conciliación de la vida laboral y familiar: ¿A qué hora debo salir para recoger a mis hijos? ¿Necesito calificar a fondo esta tarea, o puedo limitarme a comprobar quién la ha entregado y salir a correr?

Piensa a dónde quieres llevar a tus alumnos y luego decide cuál es la mejor manera de llegar allí. «Planifico hacia atrás. Pienso en cuál es mi objetivo final para una actividad o una lección», dice Susan Wetrich, profesora de preescolar en la Escuela Primaria Hoover de New Berlin, Wisconsin. «Así que realmente tengo cosas en mi mente, tengo un camino que quiero tomar». Por ejemplo, Wetrich empezó a planificar una unidad con el fin en mente: Los alumnos hornearían una barra de pan para llevársela a sus familias. Pero antes de aprender a hacerlo, la clase habló de lo que ya sabían sobre el pan y de lo que querían aprender, cómo funciona la levadura, y probaron un par de variedades de pan.

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